Kondiční cvičení při hudbě. Během lekce je tepová frekvence stále v aerobním pásmu, zlepšuje se vytrvalost a spotřebovávají se tukové zásoby. Hodina se skládá ze zahřátí, počátečního strečinku, hlavní části, posilování a závěrečného strečinku s relaxací.

Aerobní a posilovací cvičení na malých tramolínách. Díky nestabilní ploše se při pohybu zapojí i hluboký stavilizační systém a zpevní se svaly kolem páteře (prevence bolesti zad). Posilovací cviky jsou při balancování náročnější než při provádění na stabilní ploše. Střídají se sprinty (rychlé pasáže) s pomalými (na prodýchání). Měkký dopad šetří klouby a celý pohybový aparát. Vše v doprovodu motivující hudby. Skákejte radostí...

Dynamický zábavný fitness program, který v spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Lekce je založena na principu intervalového kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalejší a kombinací dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Zumbu zváldne úplně každý, choreografii si může každý přizpůsobit podle nálady. Zapomenete na to, že cvičíte. Budete jen tančit... ZUMBA je ta nejlepší párty;)

Hips, Tums, Bums...  Posilování problémových partií ve svižném tempu hip-hopu.

 

Vytrvalostně silový trénik pro všechny generace bez ohledu na úrovneň fyzické kondice. Posiluje a tvaruje všechny svalové skupiny. Využívá se hlavně váhy vlastního těla, případně jednoduchého náčiní (činky, švihadlo, tyče...). Bez náročné choreografie, jen jednoduchý pohyb s individuálním zatížením. Vše pod dohledem odborné trenérky.

Je to kombinace klasického aerobiku, který slouží hlavně k zahřátí svalů, a posilování celého těla se zaměřením na problémové ženské partie – stehna, hýždě, břišní svaly. Vhodné pro ty, kteří nemají rádi náročné choreografie. K posilování se využívá převážně váhy vlastního těla, mohou se však uplatnit různé pomůcky – činky, gumičky, tyče… Při cvičení dochází ke komplexnímu formování postavy. Lekce končí strečinkem – protažením svalů celého těla a závěrečnou relaxací.

Cvičení ve vodě nezatěžuje pohybový aparát, využívá hydrostatického tlaku a nabízí tak  možnost pohybu pro všechny věkové kategorie. Zároveň ve vodním prostředí dochází k urychlení regenerace po úraze nebo náročném tréninku i spalování tuků a formování postavy.
Naše klubová lektorka Katka Gallová cvičí každou neděli od 10:00 hod v kryté části aquaparku. V letní sezóně za příznivého počasí na venkovním aquaparku.
Cena je v rámci vstupného do aquparku.
Členové SK Fitpoint mají vstup do VENKOVNÍHO aquaparku Olešná ZDARMA!

Spojení těla a mysli. Žádné rychlé pohyby, žádná rychlá hudba, ale koncentrace, meditace, hluboké dýchání... Ve zdravém těle zdravý duch. Cvičení současně posiluje fyzickou i duševní stránku člověka. Pomáhá zmírnit tělesné následky emočního stresu. Aktivní forma odpočinku a relaxace.

Uvolňovací, protahovací a zároveň posilovací cvičení. Zapojuje svaly celého těla. Po cvičení se člověk cítí velmi příjemně – cítí klid a pohodu (princip Body and Mind). V těle se rozproudí energie. Pravidelným cvičením podporuje správný (vzpřímený) postoj i činnost vnitřních orgánů. Vyrovnává svalové dysbalance (nerovnováhy) způsobené jednostranným zatěžováním či dlouhým sezením u počítače. Výborně se hodí jako doplněk k ostatním sportovním aktivitám. Dokáže upravovat a stimulovat metabolismus, na základě poloh, které power joga při cvičení využívá (stlačování reflexních bodů).

Dynamické posilovací a protahovací cvičení převážně v nízkých polohách na podložce. Tvaruje dlouhé štíhlé svaly. Všechny pohyby jsou plynule vedeny a vycházejí z centra síly – power house (oblast břišních svalů). Prohloubené dýchání okysličuje krev v těle. Cvičení nevyčerpává, naopak dodává energii. Pilatesova metoda klade důraz na uvědomění si pohybu – spojení těla a mysli (Body and Mind). Cvičení podporuje správné držení těla, odstraňuje a předchází bolestem zad. Jednotlivé cviky řazené za sebou ve správném pořadí vytvářejí důmyslný systém, který postupně zatěžuje všechny svalové skupiny. Nevyužívá nesčetná opakování každého cviku.